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鉄分
●鉄分の効果
元素記号：Fe
鉄分は消費する量の10倍の摂取が必要です
鉄分は血液の赤血球中のヘモグロビン構成物質として、体全体に酸素を運んでいます。
鉄分は健康な生活をすごすためには欠かせない、必須栄養素です。
しかし、鉄分は吸収率が非常に低いので、欠乏しやすい栄養素でもあります。
特に女性には月経で血液を失う分、多くの鉄分が必要です。
●貧血への効果
酸素を運ぶ働きがあるので貧血予防になります。
貧血に関係する症状にも効果があります。
動悸・息切れ予防/めまい・頭痛予防/食欲増進/下痢予防
疲労予防/子宮筋腫・子宮内膜症予防/胃潰瘍予防/胃がん予防/大腸がん予防
●脳と精神面への効果
集中力の低下予防/物忘れ予防/注意力欠如予防
●こんな人にオススメ
激しい運動をする人
痔による出血のある人
胃の手術をした人
月経のある女性
長期の下痢をした人
偏食やダイエットしている人
成長期の人
妊娠中の女性
不規則な生活をしている人
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